Tulburări de somn și insomnii? Uleiul CBD este soluția!
03feb.
Insomnia este o tulburare a somnului caracterizată prin dificultatea de a adormi, de a menține somnul sau de a avea un somn de calitate. Uleiul de CBD (cannabidiol) a devenit tot mai popular în ultimii ani pentru potențialul său de a ajuta la gestionarea diferitelor afecțiuni, inclusiv insomnie.
Insomnia este o tulburare de somn caracterizată prin dificultatea de a adormi, de a menține somnul sau de a avea un somn odihnitor, în ciuda existenței condițiilor favorabile pentru somn. Aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții, afectând starea de alertă, funcționarea zilnică și sănătatea generală.
Cauzele insomnia pot fi variate și includ:
- Factori de stres: situații stresante, precum problemele la locul de muncă, conflictele interpersonale sau evenimente traumatice, pot contribui la apariția insomniei.
- tulburări de sănătate mentală: anxietatea, depresia și alte tulburări de sănătate mentală pot afecta somnul și pot duce la insomnie.
- afecțiuni medicale: anumite afecțiuni medicale, cum ar fi durerea cronică, artrita, refluxul gastroesofagian sau apneea de somn, pot provoca dificultăți în a adormi sau a menține somnul.
- schimbări de program: schimbările frecvente de fus orar, turele de lucru sau alte modificări ale rutinei zilnice pot afecta ritmul circadian și pot contribui la insomnie.
- consumul de substanțe stimulatoare: consumul excesiv de cofeină, nicotină sau alte substanțe stimulatoare poate interfera cu somnul. De asemenea, abuzul de alcool sau droguri poate avea efecte negative asupra calității somnului.
- probleme legate de stilul de viață: obiceiuri nesănătoase, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice regulate, alimentația necorespunzătoare sau utilizarea excesivă a tehnologiei înainte de culcare, pot contribui la apariția insomniei.
- vârsta: persoanele în vârstă pot avea o sensibilitate crescută la tulburările de somn, iar modificările hormonale asociate îmbătrânirii pot influența ciclul de somn.
Foloseste Ulei CBD!
Preventia aparitiei tumorilor este mai facila comparativ cu tratamentul!
Magazinul cu cea mai mare gama de supliment naturale din Romania
Magazinul cu cea mai mare gama de supliment naturale din Romania
Ce probleme de sănătate poate genera insomnia?
Insomnia poate provoca o serie de probleme, afectând atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Lipsa somnului adecvat conduce la oboseală persistentă și somnolență diurnă, afectând concentrarea și performanța zilnică. De asemenea, insomnia poate deteriora funcțiile cognitive, inclusiv memorarea și rezolvarea problemelor. Riscul de probleme de sănătate mentală, precum anxietatea și depresia, este crescut în cazul persoanelor cu insomnie. În plus, există asocierea cu afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și diabetul. Impactul asupra calității vieții sociale și emoționale, precum și riscul crescut de accidente rutiere, sunt și ele consecințe ale insomniei.
Ce legătură există între somn și sistemul endocanabinoid?
Sistemul endocanabinoid (ECS) este reprezentat devo rețea neurochimică complexă în corp care controlează diverse funcți, printre care se numără emoțiile, durerea și somnul. Acest sistem joacă un rol esențial în reglarea ciclului somn-veghe, iar implicațiile sale în acest proces sunt legate de activarea receptorilor de canabinoizi din hipotalamus.
Hipotalamusul, o structură de dimensiunea unei alune situată la nivelul creierului, este îmbogățită cu receptori de canabinoizi și guvernează ritmul circadian al ciclului de somn-veghe. Ritmurile circadiene sunt cicluri de 24 de ore care, printre alte funcții, ajută organismul nostru să adoarmă noaptea și să se trezească dimineața. Numeroase studii arată că ECS intervine în acest ciclu și are un impact asupra reglării somnului.
Corpul uman eliberează, în mod natural, molecule endocanabinoide, dar surse externe de canabinoizi, cum ar fi uleiul CBD, influențează corpul prin intermediul ECS. Astfel, substanțele precum CBD-ul pot influența activitatea sistemului endocanabinoid și, implicit, reglarea somnului prin interacțiunea cu receptori specifici din hipotalamus.
Cum poate CBD să contribuie la îmbunătățirea somnului?
CBD este al doilea cel mai abundent compus al plantei cannabis sativa și numeroase studii arată că ar putea fi indirect folositor pentru îmbunătățirea somnului. Astfel, uleiul CBD poate ajuta persoanele cu diferite tulburări de somn, inclusiv insomnia și sindromul picioarelor neliniștite, precum și alte afecțiuni cunoscute ca având un impact negativ asupra somnului.
Insomnia
Hipotalamusul joacă un rol de bază în mai multe funcții legate de somn, inclusiv reglarea temperaturii corpului și sincronizarea tiparelor de somn. Uleiul CBD poate ajuta persoanele cu insomnie, deoarece lucrează cu hipotalamusul pentru a regla stresul.
Insomnia poate să apară ca urmare a unei reacții exagerate a sistemului de răspuns la stres, care persistă în timpul perioadelor de odihnă, atunci când nu suntem activi în procesul conștient de gestionare a traumelor. În acest context, uleiul de CBD este considerat a avea potențialul de a interveni în acest ciclu dereglat de supraactivare a hormonilor de stres și de a contribui la echilibrarea ritmului de somn și de veghe prin intermediul hormonilor de contracarare.
Explicația este că insomnia poate fi legată de o hiperactivitate persistentă a sistemului de stres, care poate perturba ritmul normal de somn și veghe. În momentele de odihnă, când ar trebui să ne refacem și să ne relaxăm, această reacție exagerată poate crea dificultăți în adormire și menținerea unui somn liniștit.
În cadrul unui studiu recent care a examinat efectele canabisului asupra insomniei, cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul CBD a avut o eficiență mai mare în reducerea simptomelor insomniei în comparație cu delta-9 THC, principalul constituent activ al plantei de cannabis sativa, cunoscut pentru efectele sale psihoactive și intoxicante.
Prin urmare, CBD, în opoziție cu THC, poate fi mai potrivit pentru abordarea problemelor legate de somn, oferind beneficii fără a produce efecte psihotrope. Acest lucru face ca uleiul de CBD să fie considerat o opțiune mai sigură și mai bine tolerată pentru cei care caută soluții pentru insomnie fără a experimenta stările de euforie asociate cu THC.
Vezi oferta noastra de Ulei CBD
Lipsă Stoc
22% OffLipsă Stoc
Tulburari ale ritmului circadian
Tulburările ritmului circadian, cunoscute și sub denumirea de tulburări ale ciclului somn-veghe, se resimt atunci când ceasul intern al organismului, care reglementează momentul în care o persoană adoarme și se trezește, nu se potrivește cu ritmul mediului înconjurător. Aceste tulburări pot să apară în urma schimbărilor în obiceiurile de somn, adesea datorate călătoriilor, schimbului de ture la locul de muncă sau pot fi un rezultat secundar al anumitor afecțiuni medicale, procesului de îmbătrânire sau factorilor genetici.
Uleiul CBD poate fi benefic în tratarea tulburărilor ritmului circadian, contribuind atât la îmbunătățirea calității, cât și la creșterea duratei somnului. Acest efect se datorează capacitatii sale de a acționa asupra receptorilor canabinoizi, inițiind o serie de evenimente care conduc la o sincronizare mai naturală a ciclului de somn în raport cu ritmul natural al zilei și nopții. Prin urmare, CBD poate fi deosebit de util pentru persoanele care lucrează în schimburi, precum asistenții medicali, care se confruntă cu tulburări ale ritmului circadian din cauza schimbărilor frecvente ale programului de somn, ajustându-se la cerințele specifice ale programului de lucru.
Stări de anxietate
CBD joacă un rol bine definit în reducerea anxietății, fără a provoca letargie sau o stare de imobilitate care poate să apară în urma consumului de produse care conțin THC. Această caracteristică face din uleiul CBD un instrument foarte util pentru calmarea gândurilor intruzive înainte de culcare.
Mai exact, CBD acționează asupra receptorilor endocannabinoizi din sistemul limbic al creierului. Sistemul limbic este cunoscut pentru rolul său în reglarea emoțiilor, stocarea amintirilor, excitarea sexuală, olfacție și formarea modelelor de învățare. Atunci când acest sistem este în dezechilibru, ca în cazul unei amintiri intruzive care duce la anxietate și insomnie, CBD activează sistemul endocannabinoid pentru a ajuta la reducerea impactului acelei amintiri și, implicit, pentru a facilita somnul. Prin această acțiune, CBD contribuie la restabilirea echilibrului hormonal, acționând ca un mare egalizator în gestionarea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.
Sindromul picioarelor neliniștite
Uleiul CBD poate oferi beneficii pentru tratarea sindromului picioarelor neliniștite, o afecțiune neurologică care poate afecta calitatea și cantitatea somnului, determinând o nevoie neplăcută și incontrolabilă de a mișca picioarele. Cercetările realizate arată că uleiul CBD ar putea reduce frecvența declanșărilor nervoase anormale care duc la contracții musculare involuntare, un simptom caracteristic al acestui sindrom. Pentru cei predispusi să se trezească din cauza mișcărilor involuntare ale membrelor în timpul somnului, ar putea reprezenta, de asemenea, un beneficiu semnificativ.
Durerea cronică
Durerea cronică, care poate fi cauzată de afecțiuni precum artrita, durerile de spate sau migrenele, poate afecta somnul și contribui la insomnie. Uleiul CBD obiectul a numeroase cercetări medicale datorită potențialului său de a reduce inflamația și de a interacționa cu receptorii de durere, oferind astfel o posibilă soluție în gestionarea durerii cornice.
Care este doza de CBD pentru insomnie?
Doza de CBD pentru recomandată pentru insomnie poate varia în funcție de mai mulți factori, cum ar fi greutatea corporală, toleranța individuală, gravitatea insomniei și sensibilitatea la substanțe. Este important să începi întotdeauna cu o doză mai mică și să o ajustezi gradual, având în vedere răspunsul personal și recomandările unui specialist medical.
Mulți experți recomandă să se înceapă cu o doză de aproximativ 5-10 mg de CBD înainte de culcare. Dacă nu se observă îmbunătățiri semnificative, se poate crește treptat doza. Este important să se acorde atenție simptomelor și să nu se depășească doza recomandată.
De asemenea, este util să se aleagă un produs de încredere și de calitate, cum ar fi un ulei de CBD de spectru complet sau cu spectru larg, care conține o gamă variată de compuși din planta de cânepă.
În concluzie, includerea uleiului CBD în rutina ta zilnică ar putea reprezenta o modalitate naturală de a îmbunătăți calitatea somnului. Această abordare poate contribui la susținerea regenerării și relaxării sistemului nervos, facilitând astfel un proces de adormire mai lin și un somn mai odihnitor.
Bibliografie
- Ranum, R. M., Whipple, M. O., Croghan, I., Bauer, B., Toussaint, L. L., & Vincent, A. (2023, April). Use of Cannabidiol in the Management of Insomnia: A Systematic Review. Cannabis Cannabinoid Res, 8(2), 213-229.
https://doi.org/10.1089/can.2022.0122 - Moltke, J., & Hindocha, C. (2021). Reasons for cannabidiol use: A cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. Journal of Cannabis Research, 3(Article number: 5).
https://doi.org/10.1186/s42238-021-00061-5 - Moltke, J., & Hindocha, C. (2021). Reasons for cannabidiol use: A cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. Journal of Cannabis Research, 3(Article number: 5).
https://doi.org/10.1186/s42238-021-00061-5
